El poder de la gratitud 🙏🏼
Quiero partir la semana con esta invitación !! Han sido años complejos, donde parece casi paradójico invitarlos a agradecer después de tanta enfermedad, dolor, pérdidas e incertidumbre.
Justamente por todos estos sentimientos que nos han embargado, mi invitación y la de muchos es a practicar conscientemente la gratitud.
¿Para qué?
✨Nos permite conectar con el aquí y ahora, lo que pienso hoy, anticipa el mañana.
✨Disminuye los sentimientos de miedo, rabia y angustia.
✨El cerebro no es capaz de sentir al mismo tiempo gratitud y angustia.
✨Y por el contrario, aumenta el poder conectar con emociones como la alegría, amor, confianza, calma.
✨Al conectarnos conscientemente con el agradecimiento nuestro cerebro libera Dopamina y Oxitocina, ambas relacionadas con la función de recompensa, provocando sensaciones placenteras.
✨Escribirlas te invita a parar y conectar con qué agradecer, retener y hacer más consciente lo que elegiste agradecer.
✨Hacer de esta acción un hábito tendrá un impacto importante en tú vida y en el la de quienes te rodean.
Tú decides !!!
El cuaderno de la gratitud es de @carladaniela.cl, gracias por el mío !!!